资料下载
资料下载 您现在的位置: 优博登录 > 资料下载

优博登录 :依体质坐月子 麻油鸡、生化汤不是多喝就好

  加入日期:2019-11-09 11:39    点击量:3223
来自优博登录的报道:

30岁邱太太生第一胎时在家坐月子,到中药房买生化汤,并吃了快1个月的麻油汤品,结果体质变得燥热、容易便秘。台北慈济医院中医师许雅婷说,食补应依体质调整,若平时会长痘痘、便秘或口干舌燥,麻油和酒酌量即可,并配合山药、莲子、鸡肉、排骨或鱼一起炖煮;生化汤喝越多越干净是错误观念,自然产和剖腹产喝法不同。
 
生产过程会造成气血亏虚,坐月子借由适当的药补、食补及生活起居,有助身体恢复到怀孕前的状态,并解决产后腰酸、筋骨酸痛、掉发、疼痛等不适症状。许雅婷建议,产后饮食以六大类食物均衡为原则,食物要煮熟,避免生冷食物、过咸食物、烧烤炸辣及甜食。另外,摄取足够的水分和蛋白质可以帮助乳汁分泌。
 
产后喝生化汤的目的是调节子宫收缩,帮助恶露排干净,也可以帮助子宫复旧,减少腹痛。许雅婷说,生化汤自古以来就有不同组成与剂量,随著生产技术进步及体质差异,处方应该依照各别体质调整。自然产一般建议喝五天,剖腹产因为手术中会将血块清干净,则建议喝一至三天即可。
 
过去常见的坐月子禁忌如不可以喝水、不可以洗澡、洗头,以免产后脱水、低烧、泌尿道感染。许雅婷解释,这是因为古代干净水源、煮沸杀菌的水取得不易,但现代卫生环境进步,只要洗完澡马上擦干身体、吹干头发,不要吹到冷风,避免著凉即可。
 
许雅婷提醒,产后让子宫恢复到原本状态需要6至8周时间,这段时间最好多休息,减少爬楼梯,避免弯腰搬重物,注意保暖,定时排便,保持心情平稳愉悦。(林芳如/台北报导)

更多“ 养生宝典”内容,请点此:

/>